9 โรคร้ายสำหรับพนักงาน office ทั้งหลาย

พอดีว่าจิ๊บเพิ่งได้รับ forward mail มาอ่ะค่ะ เกี่ยวกับโรคร้ายของพนักงาน office ... เท่าที่ดูๆแล้ว ห้องนี้ก้อไม่ค่อยมีพนักงาน office หรอก มีแต่มนุดคอมพิวเตอร์ซะส่วนใหญ่ แต่ว่านั่งใน office กับนั่งในห้อง server มันก้อคงเหมือนๆกันอ่ะแหละ เลยเอามาแปะให้ดู จะได้ระวังๆตัวกันไว้หน่อย (จิ๊บ edit เรื่องไร้สาระออกไปบ้างแล้ว (เมลที่ส่งมามันต๊องๆ อ่านไม่ค่อยรู้เรื่อง น่ารำคาน) แล้วก็มีที่จิ๊บใส่เพิ่มมาด้วยนะคะ)


1. โรคผมร่วง ใช่แล้วค่ะ มันเป็นโรคร้ายเลยทีเดียว ไม่ใช่แค่ 1 แต่มันร่วงถึง 30 เส้นต่อวัน เหอะ ๆ อาการมันก็มีสาเหตุมาจากความเครียดของท่านพนักงานทั้งหลายนั่นแหละ ยิ่งเครียดยิ่งร่วง ยิ่งร่วง .. โอยยิ่งเครียด แต่อีกปัจจัยหนึ่งที่คุณอาจไม่เคยคิด นั่นก็คือการขาดแสงอาทิตย์ ... จริงหรือ? สังเกตหรือไม่คะ ส่วนใหญ่แล้วพนักงานฯจะไม่ค่อยได้รับแสงแดดในยามเข้า แดดในยามเช้าจะช่วยให้เราสังเคราะห์วิตามิน K ที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมถึงหนังศีรษะด้วย (ดูเอกสารประกอบได้จาก สุขศึกษาม.ต้น หรือวิทยาศาสตร์ ม.ต้น)

2. อาการปวดหัว, ไมเกรน, อัลไซเมอร์, เบลอเป็นกิจวัตร สาเหตุ ก็คงทราบโดยทั่วไปด้วยว่าเกิดจากความเครียด (ตัวนี้จะเจอในอีกหลาย ๆ โรค) แต่สาเหตุอีกประการที่น่าสนใจคือ การรับประทาน ท่านที่มีอาการดังกล่าวทานสิ่งเหล่านี้หรือไม่ แอลกอฮอล์ คาร์เฟอีน (กาแฟ น้ำอัดลม ยาชูกำลัง) อาหารไขมันสูง อาหารประเภทเนื้อสัตว์ 90% ของอาหารหลัก ถึงแม้ว่าอาการอัลไซเมอร์จะเป็นอาการสมองเสื่อมโดยไม่ทราบสาเหตุ แต่สาเหตุหลัก ๆ ของอาการสมองเสื่อมอื่น ๆ ก็คือ การรับประทานอาหารดังกล่าว อีกสาเหตุหนึ่งที่น่าสนใจคือการขาดการออกกำลังกาย โดยปรกติเราต้องออกกำลังกายประมาณ 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นอย่างน้อย (ไม่นับการยกช้อน หรือเดินจากห้องนอนไปยังโต๊ะทานข้าว รวมทั้งการเคี้ยวอาหารและการหายใจ) แต่พนักงานเงินเดือนเอาเวลาไหนไปออกกำลังกายล่ะ แค่ทำงานก็ฟุบแร้ว

3. อาการปวดตา น้ำตาแห้ง เรตินาผิดปรกติ นอกจากความเครียดแล้วก็เหตุใหญ่ ๆ ก็คือ การนั่งหน้าจอเกินวันละ 6 ชั่วโมง และการเพ่งอยู่หน้าจอในที่มืด ( ดูเวปอะไรหนอต้องเพ่งในที่มืด ) รวมทั้งการขาดวิตามิน A และ B-complex* มีบางคนบอกว่าในพริกมีวิตามิน A เลยซดเข้าไปเป็นถ้วย ๆ เออ สายตาดี แต่กระเพาะพัง (สม!)
* วิตามิน B-complex คือ วิตามิน B รวม ที่ประกอบด้วย B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 และ B12 ค่ะ

4. อาการไซนัส เป็นหวัด คัดจมูก ภูมิแพ้ ก็วัน ๆ จำศีลอยู่แต่ในห้องปรับอากาศ ถ้าเครื่องปรับอากาศเป็นรุ่นประหยัด... ประหยัดส่วนประกอบ ไม่มีตัวกรองอากาศที่มีประสิทธิ์ภาพ หรือมีแต่ในห้องเจ้านาย อาการเหล่านี้จะถามหาแน่นอน ควรออกไปสูดอากาศข้างนอก...นอก กทม.บ้างอ่านะ ปอดจะได้ไม่พังก่อนเวลาอันควร

5. ปากเหม็น อันเนื่องมาจากความเครียด แบคทีเรียจะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในภาวะที่คุณเครียด และมีอาหาร อาหารพวก กาแฟ แอลกอฮอล์ รวมทั้งการพูดจาที่น้อยกว่าปรกติ (สำหรับบางท่านที่มีปัญหากับการสื่อสารกับมนุษย์ เช่นพวกมนุษย์คอมพิวเตอร์) ทำให้น้ำลายบูด ... เอ้าจริงนะ ลองสังเกตุง่าย ๆ ว่าในยามเช้า ท่านจะรู้สึกว่าปากเหม็นมาก เพราะในตอนกลางคืนเรานอนหลับและไม่ได้พูด น้ำลายจะไม่ถูกบีบออกมาในยามที่เราไม่ได้ขยับปาก ดังนั้นปากจึงแห้ง และแบคทีเรียก็จะย่อยน้ำลาย และฟันของท่าน ๆ แล้วปล่อยแก๊สออกมา ** อาการฟันผุก็เป็นเหตุหนึ่งที่ทำให้ปากเหม็นได้ **

6. อาการปวดคอ ปวดไหล่ ปวดข้อ ปวดนิ้ว โดยมากเกิดจากอาการนั่งทำงานผิดท่าทาง นั่งเก้าอี้โต๊ะที่ไม่รองรับต่อการทำงาน แม้ท่านนั่งถูกท่าแล้ว แต่หากนั่งเป็นเวลานานๆ ก็จะทำให้เมื่อยได้ ต้องลุกขึ้นเปลี่ยนท่าทางบ้างนะคะ

7. อาการอ้วน ... นึกถึงลูกโป่ง ถ้าเราใส่น้ำเข้าไปโดยเจาะรูให้มันออกน้อย ๆ มันก็บวมขึ้นๆ เช่นกัน ทุกวันเรากินอาหารอย่างน้อย 3 มื้อ มีพลังงานมากมายเข้า แต่ออกน้อยนิดมานก็อ้วนเป็นธรรมดา โดยที่ยาลดความอ้วยยี่ห้อไหนก็ช่วยไม่ได้ ยกเว้นยานั้นจะทำให้ไขมันในตัวท่านเปลี่ยนเป็นพลังงานทั้งหมด (ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน 9 กิโลแคลลอรี่ ในตัวท่านมีกี่กรัมล่ะ แปลงเป็นพลังงานความร้อนแค่ครึ่งตัว ไฟก็ไหม้สำนักงานแล้ว) อาหารประเภท fast food เช่น แฮมเบอร์เกอร์ น้ำอัดลม พิซซ่า ก็เป็นส่วนสำคัญ งานด่วน แล้วกินด่วน ก็อ้วนด่วน รวมทั้งการกินอาหารแบบกินไปทำงานไป จะทำให้อิ่มช้า และกินได้มาก เพราะสมองมันลืมสั่งการให้อิ่ม เลยไม่รู้อิ่มไปแล้วตอนไหน

8. อาการโรคกระเพาะ กระเพาะคราก ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเหม็นเปรี้ยว ... นี่ก็เกิดจากความเครียดเป็นตัวการหลักเช่นกัน แต่การนอนไม่พอ ก็มีส่วนทำให้เกิดอาการเหล่านี้ด้วย การกินอาหารแบบเร่งรีบ ทำให้กระเพาะและระบบขับถ่ายทำงานได้ไม่มีประสิทธิ์ภาพ การกินไม่เป็นเวลาหรือกินกาแฟแทนอาหารก็ทำให้เป็นโรคจำพวกนี้ได้เช่นกันค่ะ

9. ริดสีดวง อ่านไม่ผิด ริด-สี-ดวง เกิดจากการที่ท่านนั่งกันวันหนึ่ง ๆ กี่ชั่วโมงกัน ไหนจะ OT อีก บั้นท้ายท่านก็รับการกดทับ เส้นเลือดดำบริเวณปลายลำไส้ก็เกิดอาการเลือดคั่ง บวมเป่งสิทีนี้ ยิ่งน้ำหนักมาก อาการก็เป็นไว ควรลุกเดินบ้าง ลุกไปเชียงใหม่ ลำปาง แพร่ น่าน พะเยา สุโขทัย ปัตตานี ยะลา สงขลา อุดรธานี ศรีษะเกษ แล้วค่อยกลับมานั่งทำงานต่อ หา... ไกลไปเหรอ ไม่นิก็ในประเทศไม่ต้องทำวีซ่า หมายถึงให้ไปพักร้อนมั่งน่ะ ชีวิตเฉลี่ยตั้ง 60 ปีขอแค่ 7 วันต่อปีคงไม่มากเนอะ อย่างไรก็พักผ่อนกันบ้างนะคะ


stay healthy ค่ะ =)

How to take out your 1.8inch harddrive from VAIO TX series & How to solve Fn key problem

Keyword: sony vaio tx harddrive rip off trouble with Fn key problem

Since there are many foreigners having Fn key problem after buy VAIO from Japan or somewhere else which come with non-english operation system and Fn key wasn't work after you guys were trying to put your own windows xp without its own recovery, I tried some other harder way and it works quite well.

I own a VAIO TX36SP (oversea model). Briefly, it comes with Intel core solo U1300 and 512MB RAM on board with 60GB harddrive. I don't have anyproblem with it since it is already oversea model.

I decided to buy another VAIO TX series for my little sister in Japan because they have the custom made option which I can choose the colour and some optional stuff like the capacity of harddrive, I chose 40GB to save about 200bucks instead of 60GB. It took 1 week to make by order and it was arrived lastweek.

After I tried to put Windows XP instead of Vista starter edition that come with the manufature and installed all drivers that I riped off from my computer, I found out that Fn key doesn't work properly with brightness control and most other functions that use together with Fn key and wireless with bluetooth manager didn't work properly also.

I thought that my recovery dvd that I made from my tx36 should work on the new one too... but it's not. The error message came up and told that was wrong model! (damn checking program).

The idea was since it is pretty much the same model, then maybe I should just switch the harddrive and try to install the recovery dvd from my original made on the 40GB of my new TX.

After done some research about how to crack into the vaio tx, I found some manual service of various models of vaio from http://home.comcast.net/~dan2804/nws/sonysupport.html

Following the instrucations, I got this

And this it my tools to operate

This is the brief steps to torn apart your TX
First of all, disconnect everything and take out your battery from the laptop
1. remove all screws on the bottom. especially the one in the middle top, it hold the keyboard with the body.
2. disengage detents on the top of keyboard platform, remove the keyboard out (take a look in the service manual for more details of location of detents).
3. take off the inner cover
4. remove some screws
Then you can take the tiny 1.8" harddrive out of your laptop

Once you can come to this point, you can out it all together by reverse it. (Just make sure that you put all screws back to where it was)

This is the result after I switched 40GB into my laptop with my recovery dvd

Now it works fine, I wait until all process are done and boot up to the windows and install some more drivers (very important, you must install everything before you remove it back to your new computer because of you won't be able to use the recovery dvd on different model.

Results : just like brand new oversea model computer with all function keys working and wireless/bluetooth manager is working too!

.....

.....

Yea right, how the hell you can find the same model as you with windows xp or windows in your regional. Even you found one, it might be your friend's laptop and they won't so happy if you want to torn apart their precious TX laptop just for you.

I will try to make an image file or ghost file from the new harddrive I installed windows xp and drivers, etc and upload somewhere. Please check the post again after next week. I will be able to do it after when I go back to Thailand where I have enough materials to rip it.

For those who can find a laptop to torn apart, good luck.

special dedicate to http://www.leog.net/fujp_forum/forum.asp?FORUM_ID=27

AkiYoShI

~ สงสัยจะลืมกันหมดแล้วมั้ง Blog ห้องนี้ ~

ไม่มีใคร อัพ มาตั้งแต่ 26 มีนาคม = =''

ครั้งสุดท้ายที่อัพกัน คือ ต้ากลับมา ... แต่ มีใครเจอต้าหรือยังนี่ มันกลับมาเนี่ยยย

อ่าาา ครั้งนี้ไปเจอจิ๊บมา เมื่อวันที่ 4 พฤษภาคม เนื่องจาก จิ๊บจะกลับเมกาแล้ว ก็เลยนัดกันไปเลี้ยงส่ง

โดยมี พี่บีม ของเรา เป็นคนนัด(สงสัยม่ะเข็ดเรื่องข้าวต้ม)

และแล้ว เมื่อถึงวันนั้น นัดกัน 18.30 น. ที่ AkiYoShi คุณ ณัฐพงศ์ เป็นผู้จองห้อง เนื่องจากเผื่อได้ส่วนลด
(จริงๆ ไม่ได้สักบาท)

อ่า คนแรกที่ไปถึง คือ ท่านอ๋องง !! ตอนนั้น โทรไปถาม บอกว่าอยู่โลตัสอ่อนนุช แต่เนื่องจากกลัวรถติด ก็เลย ออกจาก โลตัสอ่อนนุชมาตอน 17.50 น. กว่าๆ ขับรถมาถึง AkiYoShi ที่ BTS พระโขนง 17.57 น. (เอาแล้วไงๆ ไม่มีใครมา)
เมื่อลุงอ๋องมาถึงแล้ว อยู่คนเดียว ไม่มีใครมาจึงเริ่มหาพวกก !! โทรมาล่ะค๊าบบบ โทรหาน้องเอสสส " เฮ้ยอยู่ไหนแล้วว่ะ กูถึงแล้วว่ะ ยังไม่มีใครมาเลย " โหว่ว โหว่ว ส่วนเจ้าเอส ก็กำลังอยู่บน แท๊กซี่ นั่งไปทะลุแยกคลองตันผ่าไปออกพระโขนง ก็กะเหมือนลุงอ๋องเลยยย !! รถแม่มติดแน่ๆ มาถึง หลังจากลุงอ๋อง ไม่กี่นาที -__-'' จำได้ว่า ขึ้นนั่งกินกันสองคนตอน 18.xx น. กว่าๆ นั่ง งง ไม่รู้จะกินไง นั่งเปิดทีวี Bravia กันอยู่ประมาณ ห้านาที เนื่องจาก หา สวิทซ์ไม่เจอ(ก็บ้านมันจนนี่หว่า) กิน ชาบูๆ ไปได้ สอง หม้อ เนื้อประมาณ สี่จาน เสี่ยเกร๊ท, น้องมีน, แล้วก็มหาโจร(ถ้าไม่บอกนี่ก็ไม่รู้ว่าใคร)ก็ตามมา ..
เกร๊ททักคำแรก เอสหน้าเปลี่ยนไปน่ะ~ (ขอบคุณ) ตามมาด้วยยย จิ๊บบบ .. มาถึง ก็มาทำนม หกหน้าห้องง(พี่อ๋องนี่จ้องไม่คลาดเลยย) น้องมีนกะพี่แบงค์ ก็มองง แต่ไม่ยอมพูดอะไย~ (ซิกๆ ทุกท่านมาถึง ไปนั่งแต่ฝั่งลุงอ๋อง) ปล่อยให้เอสนั่งคนเดียวว อ่าา โชคดีล่ะ บีมมาแล๊ะ นั่งข้างๆ เอส ^^'' มาถึงไม่ทันไร จ้วงเนื้อกินอยู่คนเดียว แล้วก็เงียบตลอด บีมแอบบอกว่า(กลัวจิ๊บกัด ต้องนั่งเงียบๆ)อ่าๆ และแล้ว ทุ่มกว่าๆ จำไม่ได้่ว่าเท่าไหร่ พี่นัทก็ตามมา o_O! พร้อมกับแฟนที่น่ารักอีกหนึ่งคน
มีนกะแบงค์นั่งเงียบเลยย เขิลลลลล แต่ งานนี้ มีน น่าสงสารที่สุด ~ กินหมูอยู่คนเดียวทั้งงานน กระทะก็แบ่งอาณาเขตกันไว้ ห้ามเกินน หุหุ ! และทุกท่านในห้องก็เป็นพี่ๆ ที่แสนดี ~ " เฮ้ยย หมู หมู ชัวร์ !! " สู้ๆ เว้ย มีน .. ควานหาหมูเข้า ~
กลุ่มสุดท้ายที่มากันคือ พี่เจ กับ พี่ กบ !! มาถึง ก็ไม่พูดพร่ำทำเพลง .. พี่เจ โกย เนื้อกับผัก ลง กระทะ เลยยย ด้วยคำพูดว่า " กรูหิววว " ส่วนพี่กบ " ขอเนื้ออีกหนึ่งจานครับ " โหว่วๆ กินกันสักพัก ก็อืดดกันหล่ะ เพราะเลี่ยนมากมายกับน้ำ สุกี้ ที่โคดจาเค็ม ทำให้ไตวายได้ เห็นๆ ! จนพี่นัทต้องเอาน้ำลวกกระชอนมาล้างเนื้อย่างง ~ ว่าแต่ว่า แฟนพี่นัทชื่ออะไรอ่ะครับ นั่งอยู่ตั้งหลายชั่วโมง ไม่มีใครกล้าถามเลยย ฮ่าๆ ~ (หรือ เอสตกข่าวคนเดียวนี่ ว๊ากๆ)

รูปน่ะครับ

http://www.hothithost.com/kuicom/ หรือ http://sonic.uploadblaster.com/meeting/

โชคดีจิ๊บ เดินทางโดยสวัสดิภาพ !!!

กลับไทย

เรียนพี่ๆ เพื่อนๆ น้องๆ

นู๋จะกลับไทยแล้วคะ ว่าง ๆ ก็โทรมาหานะคะ ถึงไทยวันที่ 30มีนา ตอน ห้าทุ่ม โทรมาล๊ะกัน

08-6-560-6369