อ้วนจริงหรือ?

วันก่อน มีพี่ผู้หญิงคนนึงมาบอกว่าจะลดน้ำหนัก จิ๊บเลยถามน้ำหนักส่วนสูงเค้า แล้วนำคำนวนคร่าวๆดู เสร็จแล้วเลยบอกเค้าไปว่า ไม่ได้อ้วนซักหน่อย (แต่พอดีพี่สาวคนนี้ฉลาดและน่ารัก เลยบอกว่า "งั้นกินต่อ")

คุณเคยคิดไหมคะว่า ผู้หญิงไทยสมัยนี้ดูโง่ๆลง หรือปัญญาอ่อนมากขึ้น? จิ๊บคนนึงแหละที่คิด (อ่าว ได้ข่าวจิ๊บก็เปนผู้หญิงไทย - -') คงเพราะว่าคนส่วนใหญ่ขาดสารอาหาร ที่ขาดสารอาหารไม่ใช่เพราะจน ไม่มีเงินซื้อข้าว แต่เพราะกลัวอ้วนเลยไม่ทานข้าว และคนไทยส่วนใหญ่ไม่ทานวิตามินเสริม (ที่ไทยของพวกนี้มันราคาค่อนข้างสูงด้วยล่ะมั้ง)

ไอ่ค่านิยมในสังคมไทยนี่มันก็ตลกดี ผู้ชายที่จิ๊บรู้จักส่วนใหญ่ชอบมองผู้หญิงผอมๆ แต่กลับอยากได้ผู้หญิงที่มีเนื้อมีหนังมาเป็นแฟน ... อ่าว แล้วถ้าฉันอวบแต่แรก ก็ไม่มีแฟนสิ ... แต่ถ้าฉันผอม พอมีแฟน แฟนบอกให้ทานให้อ้วน พออ้วน เค้าก็ไปมองคนอื่นสิ ... ตกลงกูต้องทำไงล่ะเนี่ย? แต่จริงๆสรุปเลยคือ ผอมไว้ดีกว่า (เพราะถ้าแฟนมันไม่ชอบ ยังงัยซะก็มีคนอื่นมามองเราอยู่ดี)

standard ความผอมของคนไทย มันคือผอมมากซะด้วยสิ จิ๊บเคยเจอคนในพันทิพมาถามว่า สูง 165 เซนควรหนักเท่าไหร่? คนที่มาตอบแต่ละคน ตอบว่า 40 มั่ง 42 มั่ง 45 มั่ง คือ อยู่ใน range 40-45 กิโลกรัม ซึ่งในความจริงแล้ว ถ้าคุณหนัก 40-45 จริง คุณป่วยแล้วล่ะค่ะ



น้ำหนักที่พอดีคือเท่าไหร่?
สูตรที่ง่ายที่สุดเลยคือ
ผู้หญิง: น้ำหนัก(kg) = ส่วนสูง(cm) - 110
ผู้ชาย : น้ำหนัก(kg) = ส่วนสูง(cm) - 100
ผู้หญิงสูง 165 เซนควรหนัก 55 กิโล ถึงผอมยังงัย ก็ไม่ควรต่ำกว่า 50 เพราะแบบนั้นถือว่าร่างกายไม่แข็งแรงแล้ว ...
ถ้าคุณจะเถียงว่าเค้าอาจจะยังแข็งแรงอยู่ แต่ตัวเบาเพราะออกกำลังกาย ขอบอกตรงนี้เลยว่า นั่นไม่เป็นความจริงเลยซักนิด เพราะว่าความจริงแล้ว กล้ามเนื้อหนักกว่าไขมันค่ะ ถ้าเค้าออกกำลังกายและแข็งแรงจริง เค้าไม่ควรจะน้ำหนักน้อยขนาดนั้น ถึงตัวจะดูผอมก็เถอะ


การหาที่น้ำหนักที่พอดี (และ standard กว่าวิธีข้างต้นมาก) คือการหาค่า BMI (Body Mass Index) ค่ะ วิธีนี้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายใช้สูตรเดียวกัน
BMI = น้ำหนัก(kg)/ส่วนสูง(m)^2
(หรือง่ายๆ ไปใส่น้ำหนักส่วนสูงในเวปนี้ได้เลย http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm )
ผลลัพธ์ที่ได้ จะเป็นค่า BMI หลังจากนั้นให้นำค่านั้นมาเทียบดูว่า แท้จริงแล้ว เราผอมไปหรืออ้วนไปหรือกำลังดีค่ะ

underweight: BMI < 18.5
normal weight: BMI = 18.5-24.9
overweight: BMI = 25-29.9
obesity: BMI > 30

ถ้าผู้หญิงสูง 165 แต่หนักแค่ 45 แสดงว่าเธอผอมเกินไปค่ะ เพราะเวลาคำนวนดูแล้ว ค่า BMI ของเธอมีอยู่แค่ 16.5 เท่านั้นเองค่ะ



ค่านิยมที่ชอบผู้หญิงผอมมากๆนี้น่ากลัวมากนะคะ มีคนหลายคนต้องมีจบชีวิตลงอย่างน่าเสียดายด้วยการลดความอ้วนแบบผิดๆ ไม่ว่าจะเป็น
1. การทานยา - เคยเจอคนหนัก 42 ไปหาหมอลดความอ้วนเพราะต้องการหนัก 40 ... เธอไม่ตาย แต่ว่าดูเอ๋อๆไปเป็นระยะๆ
2. เป็นโรค anorexia - พวกที่เป็นโรคนี้คือพวกที่จิตใจผิดปกติ ไม่ยอมทานอะไรเลย และออกกำลังกายอย่างเอาเป็นเอาตาย โรคนี้อาจจะดูธรรมดาๆสำหรับหลายๆคน แต่แท้จริงแล้วไม่ธรรมดาเลย เคยมีน้องที่จิ๊บรู้จักคนนึง ถูกส่งโรงพยาบาล(ที่แคนาดา) เพราะเป็นโรคนี้ และหลังจากนั้น น้องเค้าก็เรียนไม่จบ และโดนส่งกลับไปบำบัดต่อที่เมืองไทยค่ะ
3. เป็น bulimia - พวกนี้ก็มีอาการผิดปรกติเช่นกัน คือ กลัวอ้วนแต่หยุดทานไม่ได้ ก็จะยัดเข้าไปเยอะๆ แล้วไปอาเจียนออก ในระยะยาว จะทำให้ระบบภายในร่างกายผิดปรกติ น้ำย่อยในกระเพาะที่โดนอาเจียนกัดหลอดอาหาร ฟันก็จะผุเพราะโดนน้ำย่อยกัด และในรายที่โชคร้ายมากๆ อาจทำให้เลือดออกในปอดได้เลย อันตรายถึงชีวิตนะคะ



ตอนนี้ในหลายๆประเทศทั่วโลก เห็นความสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี บางประเทศถึงขนาดออกเป็นกฏหมายว่า ถ้านางแบบไม่ได้มีค่า BMI ที่อยู่ในระดับปรกติแล้วล่ะก็ จะไม่ให้ขึ้นเวทีเดินแบบเลยทีเดียว (ล่าสุดมีนางแบบบราซิล 2 คน เพิ่งเสียชีวิตไปเพราะการลดน้ำหนัก วงการแฟชั่นในหลายๆประเทศเลยตื่นตัวขึ้นมา)

ถ้าคุณเองกำลังลดน้ำหนักอย่างเอาเป็นเอาตาย (ทั้งๆที่ยังใส่กระโปรง size 2) อยู่ล่ะก็ ลองกลับมาคิดซักนิดเถอะค่ะ ว่าความสวย(ที่คุณคิดเอาเอง)นั้น มันคุ้มไหมกับการที่ต้องเอาชีวิตไปเสี่ยง
หรือถ้าคนที่คุณรัก ไม่ว่าจะเป็น พี่สาว น้องสาว แฟน (หรือว่าน้องแฟน ฮาๆ) กำลังมีอาการอะไรที่เป็นโรคกลัวอ้วนทั้งๆที่ไม่ได้อ้วนอยู่ล่ะก็ ให้ช่วยกันเตือนพวกเธอด้วยเถอะค่ะ